Online-Unterricht der Asana-Praxis

Aufgrund der aktuellen Kontaktbeschränkungen bieten wir unseren Teilnehmern und Gästen die Möglichkeit an, an unserem Online-Unterricht teilzunehmen. DIe aktuellen Klassen finden Sie in nachfolgender Tabelle. Als Inhaber:in einer gültigen Zehnerkarte oder als Abonent:in erhalten Sie automatisch den Einladungslink per E-Mail. Die Teilnahme am Unterricht können Sie hier buchen.

Aufzeichnungen der Online-Klassen sind Bestandteil der Mediathek

Wenn Sie sich für einen oder mehrere Kurse anmelden möchten, folgen Sie bitte dem Link.

Sie sind herzlich dazu eingeladen, unsere Mediathek zu nutzen. Die erste Sequenz unserer Mediathek können Sie kostenfrei zum Mitüben für sich nutzen. Es handelt sich um eine Mittelstufe-Sequenz, die u.a. Stehhaltungen, Fußarbeit, halber und ganzer Handstand an der Wand (oder Alternativen) und den Schulterstand beinhaltet. Bitte üben Sie eigenverantwortlich. Wir empfehlen Ihnen den vollen Hand- und den Schulterstand nur dann mit zu üben, wenn Sie bereits Erfahrung darin haben.

Technische und praktische Hinweise zum Online-Unterricht

Hinweise zur technischen Umsetzung des Live-Unterrichts:
Der Unterricht findet über Zoom statt. Die App können Sie sich hier kostenlos herunterladen. Hier finden Sie eine Schritt für Schritt Anleitung zur Installation der Zoom App: Download der Anleitung.
Idealerweise nutzen Sie einen Rechner oder einen Laptop, da das Bild größer ist als bei einem Tablet oder einem Smartphone. Dennoch ist das Üben natürlich auch hiermit möglich. Zum Beginn und zum Ende der Stunde können Sie über die Galerieansicht sehen, wer an der Klasse teilnimmt / teilgenommen hat.
Während des Unterrichts schalten Sie bitte in den Sprechermodus und schalten ihr eigenes Mikrofon aus. Das "Stummschalten" kann ggf. auch die Kursleitung übernehmen.
Somit ist nur der Kursleiter auf Ihrem Bildschirm zu sehen und Nebengeräusche werden unterbunden.
Wenn Sie dem "Meeting" per Audio beitreten, können Sie ggf. Fragen stellen  oder wichtige Bemerkungen machen. Bitte achten Sie darauf, den Unterrichtsfluss nicht zu stören und schalten Sie sich nur dann ein, wenn es wirklich wichtig ist.  Am Ende der Stunde - nach der Endentspannung (Savasana) - gibt es eine Gelegenheit, Fragen zu stellen. Wenn Sie Korrekturen wünschen, platzieren Sie Ihre Matte so, daß sie gut sichtbar sind. (Nicht in jeder Stunde wird die Kursleitung korrigieren können - aber es besteht somit eine Option). Sie können auch ohne selbst gesehen zu werden an der Stunde teilnehmen, wenn Sie es wünschen. Dazu schalten Sie einfach Ihr Video aus.

Praktische Hinweise zum Üben mit Hilfsmitteln:
Generell empfiehlt es sich, für das regelmäßige Üben zu Hause eine Grundausrüstung an Hilfsmitteln zur Verfügung zu haben.
Dazu zählen wir: 1 Matte, 1 Gurt (idealerweise 240cm), 2 Decken (möglichst fest), 2 Klötze.
Auch ein Stück freie Wand (60-80 cm) kann hilfreich sein. (Alternativ: robuster Schrank, Tür)
Wenn Du öfter Iyengar-Yoga übst, dann wirst Du evtl. zusätzlich einen Stuhl und eine Kissenrolle (Bolster) anschaffen wollen.

Wir haben gute Erfahrungen mit folgenden Iyengar-Yoga-Shops gemacht:
Yoga Manufaktur: https://www.yogamanufaktur.de/
iYoga: https://iyoga.de/shop/
JivanaProps: https://jivanaprops.eu/