Yoga - Kurse im Überblick

Alle Kurse werden in der Iyengar-Methode unterrichtet, d.h. ausrichtungsorientiert. Wenn Sie Interesse an unseren Kursen haben, melden Sie sich bitte für eine Probestunde vorab an.
Kontakt / 0451 69348781

Yoga für Beginner bis Fortgeschrittene

Beginner

Für absolute Neueinsteiger!

Anfänger- Mittelstufe

Am Anfang der Übungspraxis stehen in erster Linie Stehhaltungen, die in dieser Kursstufe durch  weitere Basishaltungen vorbereitet bzw. ergänzt werden. Die Teilnehmer lernen die Grundausrichtung der Haltungen kennen. Konzentration, Achtsamkeit und Körpergefühl werden geschult; Mobilität, Kraft und Ausdauer werden trainiert.

Mittelstufe- Fortgeschrittene

Der Schüler hat ein gutes Gefühl für seine gegenwärtigen Möglichkeiten erlangt. Die Grundelemente der Haltungen sind erlernt. Die Verweildauer im Asana wird ausgedehnt, und die Ansagen werden differenzierter und vielfältiger. Das Asana-Spektrum wird größer;  Schulterstand und  Kopfstand werden regelmäßig in die Übungspraxis integriert.

Kosten und Anmeldung
Die Kursdurchführung erfolgt durch die Asana-Praxis; die Anmeldung erfolgt über diese Website.
Hinweis: Unsere Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Es besteht die Möglichkeit der Bezuschussung bzw. Erstattung der Kosten durch die gesetzlichen (und einige private) Krankenkassen.
Kontaktformular
Präventionskurse

Inhaltliche Fragen zum Kurs
Falls Sie inhaltliche Informationen zum Kurs brauchen, kontaktieren Sie uns bitte:
Kontakt

Termine

Yoga als Präventionskurs

Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme die Kursgebühren ganz oder anteilig.
Unsere Präventionskurse finden Sie hier.

Yoga für Senioren

Es kann vorkommen, dass die regulären Klassen für ältere Menschen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen zu fordernd sind. Deshalb bieten wir einen Kurs an, in dem  wir individuell auf die Bedürfnisse älterer und körperlich eingeschränkter  Menschen Rücksicht nehmen. Auch in der Rehabilitationszeit nach einer Krankheit oder einer Operation kann dieser Kurs sinnvoll sein. Der Kurs findet als Blockkurs statt.

Kosten und Anmeldung (Link zum Anmeldeformular)
Blockkurse (10x 90 Minuten) 165 Euro (ggf. Ermäßigung möglich)

Inhaltliche Fragen
Falls Sie inhaltliche Fragen haben, kontaktieren Sie uns bitte:
Kontakt / 0451 69348781

Termine
Donnerstag 09.01. bis 12.03.2020 10.30 bis 12.00 Uhr

Yoga als Einzelstunde

Eine Besonderheit unserer Kurse (bzw. des Iyengar-Yoga / Yogasana-Yoga) ist die individuelle Korrektur. Die Gruppensituation läßt jedoch die persönliche Zuwendung nur bis zu einem bestimmten Ausmaß zu. Wenn Sie tiefer in die Analyse Ihrer persönlichen Schwierigkeiten gehen möchten, spezielle Fragen haben oder einfach nur eine Stunde ganz für sich allein nehmen möchten, dann sprechen Sie bitte einen persönlichen Termin mit uns ab. Kontakt

Kosten: Eine 60 minütige Einzelstunde kostet derzeit 75,00 Euro.

Yoga bei Beschwerden

Viele Beschwerden werden durch die „Asana- Praxis“ (= das Üben der Körperstellungen des Hatha- Yoga) verringert oder verschwinden sogar ganz.

Allgemein heilende Wirkungen des Yoga

„Körper“ und „Geist“ stellen eine untrennbare Einheit dar, so dass mit einer veränderten äußeren Haltung auch eine veränderte innere Haltung einhergeht (und umgekehrt). Auf physischer Ebene wird die Ausrichtung des Körpers und der einzelnen Teile des Körpers zueinander so beeinflußt, dass ein besseres Funktionieren der einzelnen Organsysteme ermöglicht wird, und deren Interaktionen sich verbessern. Yoga hat nachweislich eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Dieses  ist von entscheidender Bedeutung für die körperliche und psycho- emotionale  Verfassung. Auf feinstofflicher Ebene kommt es zu einer Erhöhung der zur Verfügung stehenden Lebensenergie. Das liegt unter anderem daran, dass sich der Atem in einem physiologisch sinnvoll ausgerichteten Körper spontan vertieft.

Spezifisch heilende Wirkungen des Yoga

Entsprechend einer bestimmten Zielsetzung (z. B. Linderung orthopädischer, kardiovaskulärer oder nervöser Beschwerden) werden Asanas in einer individuell abgestimmten Reihenfolge (Sequenz) geübt. Die Yogahaltungen werden den Beschwerden und den Möglichkeiten des Übenden entsprechend modifiziert. Dabei spielt der Hilfsmitteleinsatz eine große Rolle.

Bei Bedarf sprechen Sie bitte einen Termin mit uns ab.

Privatstunden / Einzelstunden

Eine Besonderheit unserer Kurse (bzw. des Iyengar-Yoga / Yogasana-Yoga) ist die individuelle Korrektur. Die Gruppensituation läßt jedoch die persönliche Zuwendung nur bis zu einem bestimmten Ausmaß zu. Wenn Sie tiefer in die Analyse Ihrer persönlichen Schwierigkeiten gehen möchten, spezielle Fragen haben oder einfach nur eine Stunde ganz für sich allein nehmen möchten, dann sprechen Sie bitte einen persönlichen Termin mit uns ab.

Kosten und Anmeldung
Die Kursdurchführung erfolgt durch die Asana-Praxis; die Anmeldung erfolgt über diese Website. Eine 60 minütige Einzelstunde kostet derzeit 75,00 Euro.

Inhaltliche Fragen zum Kurs
Falls Sie inhaltliche Fragen haben, kontaktieren Sie uns bitte:
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Hochschulsportkurs mit Nancy

Der Hochschulsport-Kurs kann nur mit entsprechendem Hochschulsportausweis belegt werden. Die Anmeldung erfolgt über das Hochschulsportbüro.