Willkommen in der Mediathek der Asana-Praxis

Die Mediathek enthält Videos und Aufzeichnungen der Online-Klassen sowie PDF-Anleitungen für Sequenzen. Das Angebot wird ständig erweitert. Wir hoffen, mit der Mediathek Wege zu finden, Ihnen Ihre Übungspraxis zu Hause unter Anleitung zu ermöglichen. 
Der Zugang erfolgt über das Portal.

Kostenfreie Sequenz zum Mitüben

Sie sind herzlich dazu eingeladen, die erste Sequenz unserer Mediathek kostenfrei zum Mitüben für sich zu nutzen. Es handelt sich um eine Mittelstufe-Sequenz, die u.a. Stehhaltungen, Fußarbeit, halber und ganzer Handstand an der Wand (oder Alternativen) und den Schulterstand beinhaltet. Bitte üben Sie eigenverantwortlich. Wir empfehlen Ihnen den vollen Hand- und den Schulterstand nur dann mit zu üben, wenn Sie bereits Erfahrung darin haben.

Dauer: 01:12:00

Stehhaltungen, Handstand, Schulterstand

Unsere Videos

Dauer: 00:27:30

Armbalancen 3 - Fortgeschrittene

Dauer: 00:28:17

Armbalancen 2 - Mittelstufe -Fortgeschrittene

Dauer: 00:44:13

Asanas fur den Bauch mit Doreen

Dauer: 01:30:25

Konzentration und Fokus in der Asana-Praxis

Dauer: 01:24:53

Vorwärtsstreckungen

Dauer: 01:24:59

Rückwärtsstreckungen 2

Dauer: 01:30:52

Rückwärtsstreckungen 1

Dauer: 01:27:55

Hüftbeuger 2

Dauer: 01:24:12

Hüftbeuger und Rückwärtsstreckungen

Dauer: 01:25:39

Regeneration und Pranayama

Dauer: 01:29:34

Asanas für die Schultern

Dauer: 01:14:52

Parivritta Janu Sirsasana

Dauer: 01:34:51

Mittelstufe-Sequenz mit Drehungen und Vorwärtsstreckungen.

Dauer: 01:29:10

Kraftvolle Mittelstufe-Sequenz mit den drei Virabadrasana-Haltungen.

Dauer: 01:32:12

Asanas für die zur Verkürzung neigende Muskeln der Hüftregion

Dauer: 01:34:20

Asanas zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Dauer: 01:11:02

Schulteröffnungen

Dauer: 01:29:35

Hüftöffnungen

Dauer: 01:30:27

Hüftöffnungen, vorbereitende Übungen für Padmasana

Dauer: 01:36:05

Vorbereitende Übungen für Pranayama / Regeneration / Atemgewahrsein / Ujayi und Viloma Pranayama

Dauer: 01:28:35

Vinyasa im Iyengar Yoga

Dauer: 01:25:23

Drehhaltungen und Vorwärtsstreckungen

Dauer: 01:29:24

Eine ruhige Sequenz mit Öffnungen für die Hüften und für die Schultern

Dauer: 01:27:01

Vitalisierende Sequenz mit Stehhaltungen, Bauchübungen und Rückwärtsstreckungen

Dauer: 01:23:35

Vitalisierende Sequenz mit Stehhaltungen, Bauchübungen und Rückwärtsstreckungen

Dauer: 01:12:00

Stehhaltungen, Handstand, Schulterstand

Dauer: 01:12:44

Chaturanga Dandasana tiefe stabilisierende Muskulatur

Dauer: 00:36:54

Surya Namaskar

Dauer: 01:34:58

Regeneration Doreen

Dauer: 00:34:50

Vorwärtsstreckungen Anfänger

Dauer: 01:38:55

Umkehrhaltungen

Dauer: 00:54:14

Rückwärtsstreckungen

Dauer: 00:39:17

Stehen und Drehen

Dauer: 00:36:56

Stehen und Drehen Teil 2

Dauer: 00:20:57

Savasana

Dauer: 00:24:52

Armbalancen 1