Newsletter Juni 21

Die Themen dieses Newsletters sind:

• Stundenplan für Präsenzstunden und Onlinestunden ab 21.06.bis 02.10.2021

• Erläuterung der Kursbezeichnungen ab 21.06.

• Workshopserie mit Volker: Yog-Asanas und Physiotherapie

• Präventionskurse für Neueinsteiger und für Abonnenten (geändertes System!)

Ab sofort sind alle Kurse buchbar. Die meisten Kurse werden vorerst als Hybridkurse unterrichtet. 
Das bedeutet: Präsenzunterrich & Livestream. Einige Kurse werden nur präsenz - andere nur online stattfinden.
Es gelten die aktuellen AGB und das Hygienekonzept.
 
Stundenplan ab 21.06. bis 02.20.2021

Den Stundenplan findest Du hier: Stundenplan

Stundenplan 21.06. bis 18.07. :

NEU: Online-Vertretung in den Ferien mit Christine:
Kurs-Vertretung mit Christine (Level 1-2)
Sonntag, 27.06. / 04.07. / 11.07. jeweils 18:00 bis 19:30 Uhr (Regeneration)
Montag, 28.06. / 05.07. jeweils 20:00 bis 21:00 Uhr (Level 1)
Mittwoch, 30.06. / 07.07. jeweils 18:00 bis 19:30 Uhr (Level 2)

Eventuell kommen noch weitere Online Termine im Juli dazu!
Verfolge dazu bitte die Infos über den Newsletter und über die Homepage.

Ferienplan – Nur Präsenzunterricht - je 10 Plätze:
Kurs-Vertretung mit Nancy
Montag 05.07. / 12.07. (Level 1-2)
Dienstag 06.07. / 13.07. (Level 2)
Donnerstag 08.07. / 15.07. (Level 1-2)
 
Stundenplan ab 19.07. bis 02.10.21
NEU: 
Donnerstag-Vormittag 09:00 – 10:30 Uhr Präsenzkurs mit Katia 
jetzt noch bis 17.06. und dann wieder ab 29.07.
NEU:
zusätzlicher Samstag-Kurs 11:30 Uhr in Präsenz mit wechselnden Lehrern, die sich in der Ausbildung befinden (Katia, Stefanie) ab 24.07. bis 25.09.
NEU:
Katia startet wieder mit dem Seniorenkurs. Ab 65+ kannst Du teilnehmen. Informiere gerne mögliche Interessenten! Donnerstag 11:00 – 12:30 Uhr ab 05.08. bis 09.09.2021.
Als Blockkurs buchbar: 06x 90 Min. für 99,00
Buchung über das Portal LINK
 
NEU:
Präventionskurse NUR für Beginner bzw. Neueinsteiger im Präsenzunterricht:
Nur für Personen ohne Abo und ohne Zehnerkarte!
Montag 16:30 bis 17:30 Uhr (08x60 Min.) 132,00 Euro
Freitag 17:30 bis 18:30 Uhr (08x60 Min.) 132,00 Euro
Infoblatt Präventionskurse Neueinsteiger LINK

NEU:
Präventionskurse für Abonnenten:
Wenn Du als Abonnent oder Zehnerkarteninhaber in 2021 eine Präventionskursbescheinigung wünschst,
melde Dich bitte bis spätestens 18.07.21 per E-Mail bei uns dafür an!
Wir schicken Dir weitere Informationen zu!
 
NEU:
Für die Zeit ab 19.07. bis 02.10. erhalten die Kurse Themenschwerpunkte.
Wir nehmen eine Einteilung vor in:
Yoga & Kraft 
(Montags 18:00 Level 1-2)
Yoga & Atem 
(Montags 20:00 Level 1-2 / Freitags 19:00 Level 1-2)
Yoga & Ausrichtung 
(Dienstags 09:30 Level 1-2 / Dienstags 17:30 Level 2 / Dienstags 19:30 Level 2-3 / Mittwochs 17:30 Level 1-2 / Donnerstags 09:00 Level 1-2 / Donnerstags 17:30 Level 2 / Donnerstags 19:30 Level 1-2 / Samstag 09:30 Level 1-2 / Samstag 11.30 Level 1)
Yoga & Alter 65+ 
(Donnerstag 11:00)
Yoga & stabile Mitte (nur Online)
(Dienstag 20:00 )
Yoga & Rückbildung Aufbaukurs 
(Freitag 09:30 Aufbaukurs / Freitag 11:00 Basiskurs 
über www.hebamme-doreen.info/kursangebote)
Yoga & Schwangerschaft (über hebamme-doreen LINK)
(Montag 17:30 /Mittwoch 19:30)
Nähere Informationen zu dieser Einteilung findest Du hier

 
Physio & Yoga Workshops mit Volker Sonntags 10:00 bis 13:00
 
11.07.21 Yog-Asanas & Kraft
Es gibt einige Gründe Krafttraining zu machen. Z.B. stellt das Krafttraining eine Verletzungsprophylaxe dar, trägt zur Haltungsverbesserung bei, verbessert den Stoffwechsel in verschiedener Hinsicht und ist maßgeblich an der Schmerzreduktion- und beseitigung beteiligt.
Es gibt verschiedene Kraftarten. Im Yoga wird primär Kraftausdauer benötigt.
Dies gilt sowohl für die dynamischen, als auch die ausrichtungsorientierten Übungsformen.
In diesem Workshop schauen wir uns an, wie ein Krafttraining auf Yoga bezogen aussehen kann.
Wir werden u.a. isometrische Spannungsübungen ausführen, mit (individuell angepassten) Gewichten arbeiten und Widerstandsbänder einsetzen.
Theorieteil: 1.) eher tonisch und eher phasisch innervierte Muskulatur 2.) Kraftarten
Praxisteil: 1.) dynamisches Krafttraining in bezug auf Asana 2.) Isometrisches Krafttraining in bezug auf Asana


18.07.21 Yog-Asanas & Atem
Der Atem wird von vielen als Herzstück des Yoga bezeichnet. Er bildet eine Schnittstelle zwischen Soma (Leib) und Psyche; zwischen „äußerer“ (Verhalten und Körper betreffende) und „innerer“ (Psyche, Seele, Bewusstsein betreffende) Übungspraxis. Der Atem kann im Yoga in unterschiedlichen Übungsformen in den Fokus gestellt werden:
Im dynamischen Üben (heute oft als „Vinyasa“ bezeichnet) wird er mit der Bewegung synchronisiert, im regenerativen Üben dient er der Herstellung von Durchlässigkeit,
im Pranayama wird er zur Ausdehnung und Erhöhung der verfügbaren „Energie“ genutzt.
In diesem Workshop erforschen wir diese 3 atemorientierten Übungsformen.
Theorieteil: 1.) Atemdynamik 2.) Vagusnerv und vegetatives Nervensystem 3.) Theorie und Philosophie des Pranayama
Praxisteil: 1.) Dynamik im Yoga (Vinyasa) 2.) Regenerative Asanas 3.) Einstieg in die Atemschule des Yoga (Pranayama)

25.07.21 Yog-Asanas & Wirbelsäule (Basis-Modul)
Eine gesunde und funktionstüchtige Wirbelsäule geht Hand in Hand mit körperlichem und seelischem Wohlbefinden. In diesem Workshop beleuchten wir den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule und erforschen, wie wir üben müssen, damit unsere Wirbelsäule frei, beweglich und stabil wird und bleibt. Wir verschaffen uns einen Überblick über häufige Verletzungen und Krankheitsbilder der Wirbelsäule (z.B. Bandscheibenvorfall, Stenose, Skoliose, Dysfunktion des Iliosakralgelenks) auf die genauer in Folgemodulen dieses Workshops eingegangen wird.
Theorieteil: 1.) Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule 2.) Verletzungen und Krankheitsbilder der Wirbelsäule im Überblick
Praxisteil: 1.) Zentrierung der Wirbelsäule 2.) kräftigende und mobilisierende Asana-Praxis

Kosten: Jeweils 45,00 Euro
Modus: Hybrid (präsenz bei gleichzeitigem Livestream)
Anmeldung: über das Portal 
 
Kostenfreie Yoga – Auszeit mit Doreen am 10.07.21 von 11:30 bis 13:00 für
Alle (ausgenommen Schwangere)
Doreen unterrichtet einen kostenfreien Kurs zum Kennenlernen oder einfach als Bonus zu Deinen gebuchten Kursen. Die Yog-Asana-Praxis kann Dich wesentlich darin unterstützen, einen gesunden Abstand zum Alltagserleben herzustellen und mit neuer Energie zurückzukommen. Je zentrierter Du bist, umso mehr wirst Du Dein Potential erkennen und leben.
Informiere gerne Freunde, Verwandte und Bekannte!

Kosten: 00,00 Euro
Modus: Hybrid (präsenz bei gleichzeitigem Livestream)
Anmeldung: über das Portal
Herzliche Grüße
Doreen und Volker