Aktuelles bei Asana
Weiterbildungen für Yogalehrer und erfahrene Praktizierende:
09.05.2026 – Umkehr und Rückwärtsstreckungen
Yoga Klassen in Lübeck - unterschiedliche Stufen
Die regulären wöchentlichen Yoga Klassen unterteilen sich in drei Schwierigkeitsstufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. In unseren Klassen findet ein schrittweiser Aufbau der Asanas statt, so dass Anfänger in die Mittelstufe-Klassen und Mittelstufe-Übende in die Fortgeschrittenen-Klassen integriert werden können.
Level 1 - Anfänger
Am Anfang der Übungspraxis stehen in erster Linie Stehhaltungen, die in dieser Kursstufe durch weitere Basishaltungen vorbereitet bzw. ergänzt werden. Die Teilnehmer lernen die Grundausrichtung der Haltungen kennen. Konzentration, Achtsamkeit und Körpergefühl werden geschult; Mobilität, Kraft und Ausdauer werden trainiert.
Level 2 - Mittelstufe
Der Schüler hat ein gutes Gefühl für seine gegenwärtigen Möglichkeiten erlangt. Die Grundelemente der Haltungen sind erlernt. Die Verweildauer im Asana wird ausgedehnt, und die Ansagen werden differenzierter und vielfältiger. Das Asana-Spektrum wird größer; Schulterstand und Kopfstand werden regelmäßig in die Übungspraxis integriert.
Level 3 - Fortgeschrittene
Komplexere Haltungen werden in den Unterricht mit einbezogen. Die Ansprüche an Kraft, Flexibilität und Konzentration sind höher als in den vorigen beiden Stufen. Der Übende lernt verstärkt sich selbst zu konfrontieren und zu reflektieren. In der Realität des Kursalltags ist eine klare Abgrenzung zwischen den Stufen oft schwierig, da die Teilnehmer alle unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen. Es gibt keine rein homogenen Gruppen, so daß oft Mischformen zwischen Anfänger- Mittelstufen- und Mittelstufen-Fortgeschrittenen- Gruppen entstehen.
Yoga-Klassen
„Yoga ist ein Weg sich in die Stille hinein zu bewegen, um die Wahrheit zu erfahren, wer Du wirklich bist“.
– Erich Schiffmann –
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